Liegestütze, Kniebeugen und Klimmzüge: Krafttraining ist richtig anstrengend. Und am nächsten Morgen kommt dann oft noch der Muskelkater. Aber unser Körper profitiert eben auch richtig vom Muskelaufbau. Doc Esser und Anne sprechen darüber, was Krafttraining so gesund macht und erklären, wie ihr eure Muskeln am besten fordern könnt. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.
Als politischer Liedermacher ist er es gewohnt, sich in viele politische Diskurse miteinzumischen. Heute spricht Wolf Biermann einmal (fast) nur über Musik. Da gibt es viele Geschichten zu erzählen. Vom ersten Auftritt in einem liegengebliebenen Eisenbahnwaggon auf dem Hindenburgdamm bis zur Freundin Joan Baez, die den DDR-Dissidenten in ihr Ostberliner Konzert einschmuggelt.
Der Hauptangeklagte im Fall Pelicot muss 20 Jahre in Haft, weitere Mitanklagte wurden verurteilt. Der Prozess habe deutlich gemacht, wie "tief diese patriarchalen Vorstellungen" immer noch in der Gesellschaft verankert seien, sagt Sozialwissenschaftlerin Ilse Lenz.
Von WDR 5.
Obdachlosigkeit ist ein großes Problem, besonders in Städten. Für Betroffene sei der Weg zurück in ein normales Leben "unfassbar schwer und alleine kaum zu schaffen“, sagt André Hoek. Er hat nach Jahren aus der Obdachlosigkeit herausgefunden.
Von WDR 5.
Vor 25 Jahren, vom 20. bis 22. Dezember 1999, hielt ein Mann in Aachen drei Geiseln fest. Der "finale Rettungsschuss" beendete die Geiselnahme. Martin Bachmaier von der Deutschen Hochschule der Polizei, blickt zurück und erläutert, worauf es in solchen Fällen ankommt.
Von WDR 5.
Das soll dazu beitragen, dass die Luft in der serbischen Hauptstadt sauberer wird. Die 1,7 Millionen Einwohner und Einwohnerinnen können ab dem 1. Januar 2025 alle elf StraÃenbahn- und mehr als 200 Buslinien benutzen, ohne dafür bezahlen zu müssen. Von Daily Good News.
